Stretching #1: exercices d'assouplissementCoach sportif à LyonForme vitalité et énergie

Archive | Vidéo

VIDEO : Abdominaux Spécial ventre plat

Hello les amies Très heureuse de vous retrouver avec une nouvelle vidéo pour affiner votre taille et gainer vos abdominaux en 10 minutes chrono !   On commence par un échauffement dynamique pour augmenter un peu votre rythme cardiaque et « dérouiller votre colonne vertébrale » Il sera suivi d’un entrainement pour affiner votre taille. Pour que […]

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SOS Exercices pour éviter d’avoir mal avoir mal au dos

Bonjour les amies, Vous avez été nombreuses à me demander une séance spéciale pour lutter contre le mal de dos. Voici donc une vidéo regroupant des exercices pour retrouver la souplesse au niveau de votre colonne vertébrale et améliorer votre posture. Pratiquez  1 à 2 séances par semaine en complément de vos autres entrainements. Recommandations […]

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souplesse Lili coaching

VIDEO Stretching #2 : Gagnez en souplesse

Le stretching est l’activité idéale pour garder et améliorer sa souplesse au fil des années. Quel que soit votre niveau, vous pouvez progresser et vous sentir mieux dans votre corps. Dans cette nouvelle séance, vous allez apprendre à relâcher les tensions musculaires en étirant vos muscles et à améliorer votre mobilité articulaire. Vous allez détendre […]

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lâcher prise

SOS : Lutter contre l’angoisse et le stress : le lâcher prise

Est-ce que le lâcher prise est réservé aux grands maîtres spirituels ou est-ce un concept concret que chacun d’entre-nous peut mettre en pratique au quotidien pour améliorer sa vie ?    * Qu’est ce que le lâcher prise ?    * Quels sont ses bienfaits ?    * Comment peut-on y parvenir ? C’est ce que je vous propose […]

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Remise en forme chaque jour Lili Coaching

VIDEO : Ma gym chaque jour # 3

Programme complet de gym pour une remise en forme en 15 minutes Vous voulez une silhouette de rêve pour cet été? Et bien arrêtez de rêver et mettez vous au travail 😉 Je sais que votre temps est précieux et c’est pour ça que je sélectionne les meilleurs exercices pour des résultats durables. 15 minutes […]

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Stretching #1: exercices d'assouplissement

VIDEO stretching #1 Exercices d’assouplissement

Dans cette vidéo, vous trouverez un programme complet d’exercices d’assouplissement. Quels que soient votre condition sportive et votre âge, il est indispensable de pratiquer des exercices pour vous assouplir. C’est comme cela que vous garderez un corps en bonne santé plus longtemps : des muscles plus longs, plus de mobilité articulaire, une meilleure récupération et […]

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Lili Coaching Ma Gym chaque jour

VIDEO : Ma gym chaque jour # 2

Vous avez pris la résolution de prendre enfin votre santé en main en 2015 ? Je vous félicite !!!!! Pas le temps de courir au club de gym ? Pas de soucis, je viens vous coacher à domicile. Voici une séance de gym ultra efficace en seulement 15 minutes. Un programme complet pour travailler les […]

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Lili Coaching Ma Gym chaque jour

VIDEO : Ma gym chaque jour #1

Bienvenue dans cette nouvelle série de vidéos : MA GYM CHAQUE JOUR. La plus part d’entre vous avez des plannings surchargés. Mais je sais que vous voulez prendre soin de votre forme sans que ce soit compliqué. C’est pour ça que je vous ai préparé un programme complet de 15 minutes ultra efficace. Voici le […]

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Taille fine Lili coaching

Comment avoir une taille fine?

Une taille fine, de beaux abdominaux, nous en rêvons tous. Dans cette vidéo je vous propose des exercices ultra ciblés pour affiner votre taille. Sans chercher la perfection, nous pouvons tous améliorer notre silhouette. Cette semaine, je vous ai préparé un entrainement pour travailler la taille, pour avoir une taille fine.   Ce qu’il faut […]

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Meilleures astuces pour maigrir

Conseils minceur : comment éviter les grignotages?

Manger équilibré est essentiel pour votre santé. Dans cette interview, Sophie nous explique comment lutter contre les envies de grignotages, comment gérer son poids sans frustration et pourquoi le chocolat peut-être un allié 🙂 Les meilleurs conseils minceur pour manger équilibré Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir à nouveau Sophie Bessenay. Sophie est coach sportif dans […]

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