Programme complet de gym pour une remise en forme en 15 minutes Vous voulez une silhouette de rêve pour cet été? Et bien arrêtez de rêver et mettez vous au travail 😉 Je sais que votre temps est précieux et c’est pour ça que je sélectionne les meilleurs exercices pour des résultats durables. 15 minutes de gym, de tonicité et de vitalité. Matériel très simple pour cette nouvelle séance: 1 paire d’haltères et un tapis de sol. Le top pour cette séance est de la faire avec son compagnon où sa meilleure copine. A plusieurs ce sera beaucoup plus motivant et plus amusant 😉 Cuisses, fessiers, épaules, dos, abdos, poitrine, lombaires…. Tous les muscles y passent. A la fin vous retrouverez une séance de stretching pour bien vous étirer. Alors je suis désolée de ma voix éraillée dans cette vidéo. Je sortais d’une crève d’enfer, la seule de l’hiver. Mais Connecter vous pour lire la suit
Vous avez pris la résolution de prendre enfin votre santé en main en 2020? Je vous félicite !!!!! Pas le temps de courir au club de gym ? Pas de soucis, je viens vous coacher à domicile. Voici une séance de gym ultra efficace en seulement 15 minutes. Un programme complet pour travailler les cuisses, les abdominaux, les fessiers et le buste. Avec en bonus, un exercice redoutable pour les triceps. Vous savez, ces muscles sous vos bras qui ont une fâcheuse tendance à se ramollir 😉 J’ai créé cette séance en pensant notamment à toutes les personnes qui passent du temps derrière un bureau. Vous pouvez faire cet entrainement pendant votre pause au travail. Cela va vous rebooster et vous mettre en forme toute la journée. Le bien-être au travail, c’est important aussi et il faut savoir se ménager des pauses qui nous ressourcent et nous aident Connecter vous pour lire la suit
Vous cherchez un cours cardio à la fois ludique et convivial? Pourquoi ne pas essayer la zumba? Nicolas, coach en musculation et fitness nous présente dans cet article cette activité et tous les bienfaits que vous pouvez en retirer. Alors à vos baskets!!!!!! Je laisse la parole à Nicolas. La zumba est née dans les années 90 et c’est un professeur de fitness : Alberto Perez qui est à l’origine de ce cours de fitness d’un nouveau genre. Aujourd’hui on dénombre des millions de membres à travers le monde. Un succès mondial donc pour une discipline mélangeant fitness, danse et aérobic en musique. Comment se caractérise la Zumba ? La zumba est considérée comme un véritable cours de fitness permettant de se dépenser et de brûler beaucoup de calories. Elle s’inspire en même temps très fortement des danses latines, ce qui explique pourquoi les rythmes endiablés de la musique latine Connecter vous pour lire la suit