Cet article est un article invité écrit par Eve-Anne du blog “votreyoga”. Tout d’abord, merci à Lili de m’accueillir sur son blog. Le yoga fait partie de mon quotidien depuis maintenant à peu près 12 ans. Et je suis ravie aujourd’hui de partager ses innombrables bienfaits avec vous. Vous savez peut-être déjà que le yoga apporte souplesse et force au corps. Cependant, on ne compte plus le nombre de ses bénéfices. Par exemple, saviez-vous que le yoga : améliore la respiration et donne de l’énergie améliore la concentration calme le mental (les pensées incessantes) et développe l’intuition diminue le stress efficacement et sur le long terme et permet une meilleure gestion des émotions vous aide à bien dormir et bien d’autres choses encore … Le yoga permet de se découvrir, d’apprendre à se connaître de l’intérieur. C’est un cheminement au quotidien et un outil très efficace pour agir en Connecter vous pour lire la suit
” Le Sommeil” est le sujet de l’événement inter-blogueurs de la Team Passion Gagnante. Cette première édition est organisée par Alexandre Vienne du blog réflexe forme et santé . Vous pouvez lire ici son article sur “le sommeil” . Voici ma contribution à cet événement. Bien dormir, c’est vital ! Pourtant selon l’INVS (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), une personne sur quatre souffre de trouble du sommeil. Et un manque de sommeil peut avoir un impact important sur la prise de poids. Plusieurs études menées en France et en Amérique du nord ont montré le lien entre la qualité, le manque de sommeil et la prise de poids. Dormir seulement 4heures augmenterait de 75% le risque de devenir obèse. Que se passe-t-il quand on dort ? Le sommeil peut être assimilé à une période de « jeûne » puisque c’est une période pendant laquelle on ne Connecter vous pour lire la suit
Hier, Christine m’a demandé des conseils pour l’aider à augmenter son niveau d’énergie. Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour gagner en énergie et en vitalité. Mais tout d’abord, observez vos habitudes de sommeil. La plus part des gens sont en manque d’énergie car ils dorment moins de 6 à 7 heures par nuit régulièrement. Ce n’est pas suffisant! Bien sûr, une alimentation saine et équilibrée, le sport et la pratique de certaines disciplines comme le yoga, le qi gong, le taï chi ou la relaxation vous aideront certainement à augmenter votre dynamisme. Mais croyez moi, 8h d’un sommeil réparateur et ininterrompu vous apportera une belle énergie tout au long de la journée. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs, bannissez les écrans (tablettes, ordinateurs, télévision…) préférez un bon livre pour vous glisser dans les bras de Morphée. Une autre solution Connecter vous pour lire la suit