VIDEO : Ma gym chaque jour # 3

Remise en forme chaque jour Lili Coaching

Remise en forme chaque jour Lili CoachingProgramme complet de gym pour une remise en forme en 15 minutes

Vous voulez une silhouette de rêve pour cet été?

Et bien arrêtez de rêver et mettez vous au travail 😉

Je sais que votre temps est précieux et c’est pour ça que je sélectionne les meilleurs exercices pour des résultats durables.

15 minutes de gym, de tonicité et de vitalité.

Matériel très simple pour cette nouvelle séance: 1 paire d’haltères et un tapis de sol.

Le top pour cette séance est de la faire avec son compagnon où sa meilleure copine.

A plusieurs ce sera beaucoup plus motivant et plus amusant 😉

Cuisses, fessiers, épaules, dos, abdos, poitrine, lombaires…. Tous les muscles y passent.

A la fin vous retrouverez une séance de stretching pour bien vous étirer.

Alors je suis désolée de ma voix éraillée dans cette vidéo. Je sortais d’une crève d’enfer, la seule de l’hiver. Mais bon, ça n’a pas atteint mon énergie!!!!

N’hésitez pas à varier vos entrainements de gym avec les autres vidéos de la séries.

Prochainement, je vais vous envoyer un petit sondage pour voir un peu ce dont vous avez besoin et ce que vous préférez sur mon blog. N’hésitez pas à me faire part de vos suggestions, ainsi je pourrai être encore plus proche de vous.

Vous aimez cette vidéo??????

Alors faites en profiter vos proches, même s’ils ne sont pas sportifs. Il y a fort à parier qu’ils vont y prendre goût 😉

Et moi, je vous retrouve pour une autre vidéo très prochainement.

 

 

Je vous embrasse.

Prenez bien soin de vous les amis.

 

Si vous n’avez pas de matériel, voici des haltères sympas.
Ne prenez pas trop lourd au début, 1kg c’est suffisant

*Je touche une petite commission si vous passez par ce lien

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