VIDEO : Ma gym chaque jour #1

Lili Coaching Ma Gym chaque jour

Lili Coaching Ma Gym 1Bienvenue dans cette nouvelle série de vidéos : MA GYM CHAQUE JOUR.

La plus part d’entre vous avez des plannings surchargés. Mais je sais que vous voulez prendre soin de votre forme sans que ce soit compliqué.

C’est pour ça que je vous ai préparé un programme complet de 15 minutes ultra efficace.
Voici le concept :

Chaque jour vous vous accordez 15minutes rien que pour vous. Moi je vous guide pendant votre entrainement de gym en vidéo.

  • 15 minutes pour améliorer votre santé
  • 15 minutes pour booster votre énergie et votre vitalité
  • 15 minutes pour muscler et affiner votre silhouette
  • 15 minutes pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête

Ça vaut le coup, non ?
Depuis de nombreuses années (au-delà du quart de siècle, on ne compte plus !!!!) je donne des cours de fitness et je coache à domicile. Chaque jour je vois les progrès de mes élèves et les bienfaits qu’ils retirent de leurs entrainements.
Une meilleure santé, plus de douleur au dos, perte de poids, confiance en soi…
Au fil du temps, certains changements sont spectaculaires.
Si vous voulez des résultats, intégrez ces 15 minutes dans vos habitudes quotidiennes.

Placez votre gym, à un moment de la journée où vous êtes sûr de ne pas oublier. Par exemple juste avant votre petit déjeuner ou juste après vous être brossé les dents…Il faut que vous trouviez vraiment le bon moment pour vous, selon votre style de vie.
Une fois que vous avez déterminé le bon moment pour vous, parfois, il faut plusieurs essais pour trouver la plage horaire qui convient vraiment, tenez pendant 21 jours d’affilé.

Pourquoi 21 jours ? Parce que c’est le temps qu’il faut pour ancrer une habitude.
Vous verrez au début ce n’est pas évident mais plus vous vous rapprochez des 21 jours et plus c’est facile. Ensuite, cela deviendra un automatisme et il vous sera de plus en plus difficile de ne pas faire votre gym car vous serez programmé pour.
En plus en voyant les premiers résultats, vous serez encouragé et vous ferez votre gym avec plaisir.
Une astuce : notez votre gym dans votre agenda avec un rappel, comme ça vous serez sûr de ne pas oublier ou alors, laissez vos haltères dans un endroit stratégique. « Tiens, des haltères dans la salle de bain !!! Ah, oui ! Je dois faire ma gym. »
Encore un petit conseil avant de démarrer. Alternez mes différentes vidéos pour ne pas vous lasser. Allez dans la rubrique VIDEO dans la barre du blog à droite et choisissez en fonction de votre objectif et de votre forme.
Voici quelques exemples :
Pour vous assouplir
Pour tonifier vos jambes
Pour travailler vos abdominaux
Pour intensifier votre entrainement

 

Vous êtes prêt ? Alors c’est parti !!!!!!


S’il vous plait, répondez juste à ces 3 questions qui vont me permettre de vous aider encore plus.
Comment vous sentez vous après cet entrainement ? Est-ce que vous avez réussi facilement ? Quel poids avez-vous pris pour travailler ?