Comment raffermir votre poitrine ?


Vous voulez une belle poitrine ?

Vous voulez une belle poitrine ?

Hello !!!!

Voici la première vidéo de mon défi  » 1 vidéo par semaine ».

Chaque semaine, jusqu’à Noël, je vais concocter juste pour vous une vidéo. Votre plus beau cadeau cette année sera une ligne superbe, une énergie décuplée, un mental positif. Bref une belle harmonie entre le corps et l’esprit.

Laquelle d’entre nous n’a jamais rêvé d’une belle poitrine, d’un beau décolleté ?

Décidez dès maintenant de  mettre en valeur vos points forts, votre féminité en suivant mon défi vidéo.

Vous êtes belles ! Je veux juste que vous en preniez conscience dès à présent.

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Objectif  –> Tonifier les pectoraux pour avoir une belle poitrine.

  •  3 séances par semaine avec la vidéo ci dessous en respectant le nombre de répétitions.

C’est un travail ciblé sur la partie du corps que vous voulez tonifier.

  • Adoptez une belle posture.

Si vous voulez mettre en valeur votre poitrine, il faut penser à votre posture.

Voici un exercice tout simple qui va vous aider : Tenez vous droite, montez les épaules vers le haut, amenez les en arrière et descendez les en serrant les omoplates.

Le fait de serrer les omoplates, vous permet aussi de travailler le haut de votre dos (muscles qui travaillent en symbiose avec les muscles qui soutiennent votre poitrine)

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Prochaines vidéos:

– 5 astuces  simples pour alléger vos recettes

– Gym du matin: Pour avoir de l’énergie toute la journée

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Raffermir votre poitrine : 3 exercices simples et efficaces

 

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lilicoaching nathalie   YouTube(1)