Imaginez que vous ayez une énergie illimitée toute la journée…. Voici la promesse que je vous fais si vous suivez les conseils de mon premier livre “Mon carnet de coaching 100% Énergie”. Et oui, les amis, une grande maison d’édition m’a contactée pour rédiger ce carnet de coaching pour pouvoir vous transmettre tous mes conseils pour booster votre forme, votre santé et décupler votre énergie. Vous me connaissez, j’adore les outils pratiques, ludiques et surtout très efficaces. Donc ce carnet de coaching est plus un compagnon de voyage, un livre de bord qui vous aide à faire le point sur vos habitudes de vie et vous donne toutes les clés pour améliorer votre santé, réduire votre stress, avoir un mental d’acier et donc décupler votre énergie. Imaginez tout ce que vous pouvez faire quand vous débordez d’énergie tout au long de la journée…. Non seulement vous vous réveillez du Connecter vous pour lire la suit
Cet article est un article invité écrit par Eve-Anne du blog “votreyoga”. Tout d’abord, merci à Lili de m’accueillir sur son blog. Le yoga fait partie de mon quotidien depuis maintenant à peu près 12 ans. Et je suis ravie aujourd’hui de partager ses innombrables bienfaits avec vous. Vous savez peut-être déjà que le yoga apporte souplesse et force au corps. Cependant, on ne compte plus le nombre de ses bénéfices. Par exemple, saviez-vous que le yoga : améliore la respiration et donne de l’énergie améliore la concentration calme le mental (les pensées incessantes) et développe l’intuition diminue le stress efficacement et sur le long terme et permet une meilleure gestion des émotions vous aide à bien dormir et bien d’autres choses encore … Le yoga permet de se découvrir, d’apprendre à se connaître de l’intérieur. C’est un cheminement au quotidien et un outil très efficace pour agir en Connecter vous pour lire la suit
Cet article est rédigé par Jessie Casteill, Sophrologue fondatrice du blog sophrodeclic.com En fin d’article, découvrez votre cadeau : une dégustation sophronique gratuite animée par Jessie Casteill, d’une valeur de 50 euros ! VOUS MANGEZ TROP VITE ? Cela vous est peut-être déjà arriver de manger en coup de vent, sans même prendre le temps de regarder ce qui se trouve dans votre assiette ? L’acte de manger est un acte quotidien, que nous faisons tous à des moments de manière plus ou moins machinale. Oui mais voilà, cet acte peut être parfois bâclé par nos vies si actives, parfois aussi utilisé de manière compulsive en réponse à un stress, ou peut-être à un manque… Vous mangez à toute vitesse ? Apprenez à ralentir et savourer l’acte de manger. Les conséquences peuvent être critiques : prise de poids involontaire, alimentation peu équilibrée… Il est tant de réagir, de retrouver un Connecter vous pour lire la suit
Ça y est les amis, la rentrée est passée. Vous voulez éviter le coup de mou que nous avons tous en automne et continuer à surfer sur le dynamisme que vous aviez pendant les vacances ? Voici les bons réflexes à adopter pour vous sentir en pleine forme toute l’année. Suivez le guide 😉 Chouchoutez votre alimentation • Buvez, buvez, buvez sans modération !!!! De l’eau bien sûr ! 😉 L’eau est indispensable à la vie. Lorsque vous avez soif, vous êtes déjà en légère déshydratation donc pensez à anticiper. Votre meilleure amie ? Une petite bouteille d’eau qui vous suit partout : sur votre bureau, dans votre sac, sur votre table de nuit, près de votre canapé…… • Plus de fruits et de légumes dans votre alimentation. C’est un réflexe à avoir. Deux règles simples : 1. Les légumes doivent remplir la moitié de votre assiette. Connecter vous pour lire la suit
Tout l’été, vous avez abusé des apéros ? Je vous rassure, je suis comme vous 😉 Pour purger votre organisme, et le mien, je vous propose cette boisson détox. Bien sûr, les puristes vont hurler au sacrilège. : “Quoi? Remplacer le rhum par du concombre !!!!!” Mais les amis, il faut savoir ce que vous voulez ! Vous avez profité tout l’été ? Et bien éliminez maintenant ! Mojito detox Ingrédients : • ½ concombre • 1 citron vert • 10 feuilles de menthe fraiche • 2 cm de racine de gingembre • Glace pilée • Eau pétillante Préparation : • Préparez tout d’abord votre glace pilée à l’aide du blinder ou du thermomix. Réservez • Mixez pendant au moins 1 minute en même temps dans le blinder ou le thermomix le concombre épluché et coupé en morceaux, les feuilles de menthe, le gingembre épluché et le jus d’un Connecter vous pour lire la suit
Ce qui me surprend chez l’homme, c’est qu’il perd sa santé pour accumuler de l’argent, puis dépense cet argent pour retrouver la santé. Les hommes vivent comme s’ils n’allaient jamais mourir et meurent comme s’ils n’avaient jamais vécu Et qu’à force de penser anxieusement au futur, il oublie le présent de sorte qu’il finit par ne jamais vivre le présent. Les hommes vivent comme s’ils n’allaient jamais mourir et meurent comme s’ils n’avaient jamais vécu . Le Dalaï Lama Connecter vous pour lire la suit
Est-ce que le lâcher prise est réservé aux grands maîtres spirituels ou est-ce un concept concret que chacun d’entre-nous peut mettre en pratique au quotidien pour améliorer sa vie ? * Qu’est ce que le lâcher prise ? * Quels sont ses bienfaits ? * Comment peut-on y parvenir ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article. Je vais vous révéler notamment 10 clés pour apprendre à lâcher prise et un kit de survie avec 3 outils efficaces pour lutter contre l’angoisse et le stress quotidien. Alors qu’est ce qu’une maniaque du contrôle comme moi, va vous parler de lâcher prise ? Moi la reine de l’agenda , des listes, de la planification, de l’organisation ? Hé bien voilà !!!! 4 enfants, ça oblige à s’organiser, sinon c’est l’anarchie à la maison, mais ça oblige aussi à lâcher prise, sinon c’est le chaos familial. Et je vous parle en Connecter vous pour lire la suit
Dans cette vidéo, vous trouverez un programme complet d’exercices d’assouplissement. Quels que soient votre condition sportive et votre âge, il est indispensable de pratiquer des exercices pour vous assouplir. C’est comme cela que vous garderez un corps en bonne santé plus longtemps : des muscles plus longs, plus de mobilité articulaire, une meilleure récupération et votre énergie vitale circulera beaucoup mieux. Fini les blocages dans le bas du dos, la nuque, les tensions dans les épaules…Bref les exercices d’assouplissement ont de nombreux bienfaits. Je vous explique dans cet article: comment et pourquoi bien s’étirer. Demandez conseils à votre médecin ou votre ostéopathe. Vous verrez, ils sont unanimes, la plupart d’entre nous manquons de souplesse. Avec l’âge, cela devient un réel handicap et peux entrainer des douleurs et une perte importante de mobilité. Ce qui est très important pour commencer les exercices d’assouplissement, c’est d’y aller doucement. Ne brusquez jamais votre Connecter vous pour lire la suit
Dans cette vidéo, j’interviewe Sophie Bessenay qui est diététicienne nutritionniste. Elle nous livre les secrets d’une alimentation idéale pour rester mince et en forme. Elle nous explique notamment comment résister aux fringales. Transcription de l’interview : Conseil minceur : Comment résister aux fringales? Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Sophie Bessenay. Sophie est coach sportif dans la région lyonnaise, elle intervient à domicile et donne aussi des cours de fitness, de pilates , de zumba et elle est aussi diététicienne nutritionniste. C’est surtout à la diététicienne que je vais m’adresser aujourd’hui. Nathalie : J’ai eu beaucoup de questions de vous toutes sur mon blog auxquelles Sophie va répondre. Première question de Noémie : ‘’ Quand je rentre du travail vers 17h30, j’ai très faim. Je pourrais manger un cheval, lol ! Si je ne mange pas je suis de très mauvaise humeur. Que puis-je faire ? ‘’ Sophie : Déjà à Connecter vous pour lire la suit
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