Bienvenue sur le blog Coaching Expert ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute télécharger mon cadeau : une séance de 15 minutes de relaxation qui va vous permettre de vous détendre et de récupérer votre énergie : cliquez ici pour télécharger l'audio gratuitement ! 🙂 Bienvenue à nouveau sur le blog Coaching Expert ! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute télécharger mon cadeau : une séance de 15 minutes de relaxation qui va vous permettre de vous détendre et de récupérer votre énergie : cliquez ici pour télécharger l'audio gratuitement ! 🙂 Cette semaine, Sylvie Auger, une blogueuse et pâtissière célèbre (elle est passée dans l’émission “le meilleur pâtissier” sur M6) nous propose une recette savoureuse: la crème gourmande au cacao. Cette crème est un vrai bonheur, elle va vous séduire par ses atouts. Onctueuse et très riche Connecter vous pour lire la suit
Cette recette me vient d’Annie, une fidèle élève depuis …. des lustres, qui a compris que la régularité est la clef du succès. ( Annie, je t’embrasse ;)) Les enfants l’on mangée tellement vite que j’ai du la refaire plusieurs fois afin de la prendre en photo!!! (j’ai des voraces chez moi!) Pour cette recette vous pouvez utiliser un thermomix ou tout autre robot, il suffira juste de cuire les brocolis à la casserole avant. Pour 6 personnes – 1 kg de brocolis (bio de préférence) – 1 boite de fromage frais type Mme Loïc – 1 cube de bouillon de légume 1- Lavez vos brocolis et détachez les bouquets, mettez tout dans le bol et mixez 5 sec/vitesse 5 2- Ajoutez 500g d’eau et le cube de bouillon et programmez 20mn/100°/vitesse 1 3- Ajoutez la moitié de la boite de fromage frais (75 g) et mixez 1mn/vitesse 10, rajoutez Connecter vous pour lire la suit
Hier, Christine m’a demandé des conseils pour l’aider à augmenter son niveau d’énergie. Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour gagner en énergie et en vitalité. Mais tout d’abord, observez vos habitudes de sommeil. La plus part des gens sont en manque d’énergie car ils dorment moins de 6 à 7 heures par nuit régulièrement. Ce n’est pas suffisant! Bien sûr, une alimentation saine et équilibrée, le sport et la pratique de certaines disciplines comme le yoga, le qi gong, le taï chi ou la relaxation vous aideront certainement à augmenter votre dynamisme. Mais croyez moi, 8h d’un sommeil réparateur et ininterrompu vous apportera une belle énergie tout au long de la journée. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs, bannissez les écrans (tablettes, ordinateurs, télévision…) préférez un bon livre pour vous glisser dans les bras de Morphée. Une autre solution Connecter vous pour lire la suit
Aujourd’hui, je veux partager avec vous cette recette de Marlène, une cuisinière passionnée qui concocte des plats simples, diététiques et surtout très savoureux. Pour 2 personnes Légumes confits – 2 fenouils ou 4 endives (retirez juste le trognon qui peut être amer) – 3 ou 4 gousses d’ail en chemise – 1 feuille de laurier – safran Laisser mijoter dans une sauteuse à feu doux les fenouils coupés en 2 ou les endives entières, avec l’ail non épluché, le laurier, sel, poivre, safran et un peu d’eau. Cuire 45mn et retourner à mi-cuisson. En fin de cuisson ajouter un filet d’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron Pavés de saumon grillés au four – 2 pavés de saumon avec peau Préchauffer le four au maximum et sortir la grille. Poser sur la grille les pavés de saumon côtés peau huilés Faire cuire 5mn Connecter vous pour lire la suit
J’en rêvais et le voilà en ligne. Je démarre mon activité de coach sportif à Lyon et j’avais besoin d’un site Internet pour promouvoir les services que je propose à Lyon pour un coaching sportif et forme à domicile. Ce site me permettra d’échanger avec vous et de pouvoir vous donner des conseils pour être en forme toute l’année. A bientôt et merci, 🙂 Nathalie Connecter vous pour lire la suit
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