Comment renforcer sa motivation grâce aux affirmations positives ?

Hello les ami(e)s !

Aujourd’hui, je souhaite vous parler d’une technique de développement personnel qui m’a beaucoup aidée à renforcer ma motivation et à atteindre mes objectifs santé : les affirmations positives.

Je suis persuadée que vous avez tous, à un moment donné, ressenti cette envie de changer quelque chose dans votre vie pour vous sentir mieux.

Peut-être voulez-vous perdre du poids, vous remettre en forme, ou simplement avoir une meilleure hygiène de vie. Cependant, il peut être difficile de se motiver et de maintenir cette motivation sur la durée.

C’est là que les affirmations positives entrent en jeu. Cette technique consiste à se répéter des phrases positives, en accord avec nos objectifs, pour reprogrammer notre subconscient et renforcer notre motivation.

Les affirmations positives peuvent aider à renforcer la motivation et à atteindre ses objectifs. En formulant des affirmations positives, on envoie des messages positifs à notre subconscient et on se concentre sur nos objectifs. Cela permet de nous mettre dans un état d’esprit positif et de créer une dynamique positive pour atteindre nos objectifs.

De plus, la répétition quotidienne des affirmations permet de renforcer leur impact sur notre esprit. En répétant régulièrement ces affirmations, on crée de nouvelles habitudes et on programme notre esprit pour atteindre nos objectifs.

Enfin, les affirmations positives peuvent aider à surmonter les obstacles et les pensées négatives. Elles peuvent nous aider à nous concentrer sur les aspects positifs de nos objectifs et à rester motivé même lorsque nous sommes confrontés à des difficultés.

Étape 1 : Fixer ses objectifs

La première étape pour utiliser cette technique est de fixer ses objectifs. Prenez le temps de noter trois à cinq objectifs santé que vous souhaitez atteindre. Que ce soit perdre du poids, se remuscler, ou simplement adopter de meilleures habitudes alimentaires, assurez-vous que ces objectifs soient clairs et précis.

Étape 2 : Créer des affirmations positives

Maintenant que vous avez défini vos objectifs, il est temps de créer des affirmations positives.

Voici quelques conseils pour formuler des affirmations positives efficaces :

• Utilisez des termes positifs : les affirmations doivent être formulées de manière positive, en utilisant des termes positifs. Par exemple, au lieu de dire “Je ne veux plus être en surpoids”, il est préférable de dire “Je suis en train d’atteindre mon poids idéal”.

• Soyez précis : il est important d’être précis dans la formulation des affirmations. Il est préférable de dire “Je veux atteindre mon poids idéal de 60 kg” plutôt que “Je veux perdre du poids”.

• Utilisez le présent : les affirmations doivent être formulées au présent, comme si on avait déjà atteint l’objectif. Par exemple, au lieu de dire “Je vais atteindre mon poids idéal”, il est préférable de dire “Je suis en train d’atteindre mon poids idéal”.

• Soyez réaliste : les affirmations doivent être réalisables et en accord avec nos objectifs. Il est inutile de formuler des affirmations qui ne sont pas réalistes.

Personnellement, j’ai créé mes propres affirmations positives en utilisant des citations inspirantes, des phrases qui me correspondent, et qui m’aident à rester motivée au quotidien. Voici quelques exemples d’affirmations :

• ” Je m’oriente naturellement vers ce qui me fait du bien et ce qui me permet de m’améliorer”

• “Je suis en train de me rapprocher de mon poids idéal”

• “Je suis pleine d’énergie et de vitalité chaque jour”

• ” Chaque matin, je me réveille enthousiaste et cet enthousiasme me suit toute la journée. “

• ” Chaque jour je prends le temps de respirer en pleine conscience. “

• ” Mon corps est en parfaite santé et mon esprit est lucide. “

Étape 3 : Relire ses affirmations chaque jour

Une fois que vous avez créé vos affirmations, il est temps de les lire chaque jour, de préférence le matin et le soir. Prenez le temps de vous installer confortablement, de fermer les yeux, et de vous concentrer sur chaque affirmation en visualisant votre objectif. Essayez de vous projeter dans le futur, de ressentir les émotions positives liées à la réalisation de votre objectif. Et comme je vous le dis toujours, la répétition, c’est la clé !!!

Étape 4 : Noter ses résultats

Enfin, n’oubliez pas de noter vos résultats au fur et à mesure de votre progression. Vous pourrez ainsi adapter vos affirmations en fonction de vos avancées et de vos nouvelles aspirations.

Pour vous aider voici une méditation du matin de Cedric Michel avec des affirmations positives pour démarrer la journée avec une belle énergie.

Conclusion

Les affirmations positives peuvent être un outil très efficace pour renforcer la motivation et atteindre ses objectifs. En fixant des objectifs clairs, en créant des affirmations positives et en les répétant régulièrement, on peut programmer notre esprit pour atteindre nos objectifs.

Il est important de noter que les affirmations positives ne sont pas une solution miracle. Elles peuvent aider à renforcer la motivation et à créer une dynamique positive, mais il est également important de mettre en place des actions concrètes pour atteindre nos objectifs.

Si tu veux toi aussi essayer cette technique de développement personnel,  je t’encourage à prendre le temps de formuler tes affirmations positives et à les répéter quotidiennement. Et n’oublie pas de noter tes résultats et de réadapter tes affirmations en fonction de tes progrès !

 

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J’espère que cet article t’a été utile.

Est-ce qu’il pourrait inspirer aussi une personne de ton entourage, parent, ami, collègue ? Merci de le partager. 🙏😘

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Et pour aller plus loin dans ta remise en forme, je te conseille cet article que j’ai écrit il y a quelques temps : Opération détox pour reprogrammer mon corps

Je te souhaite beaucoup de succès dans la réalisation de tes objectifs de forme et de santé !

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