Qui n’a jamais rêvé de jolies jambes minces, fuselées? Je vous présente aujourd’hui un des exercices les plus efficaces pour travailler vos cuisses et vos fessiers en un temps record. Voici la méthode pas à pas pour avoir les meilleurs résultats en toute sécurité. 1- Objectifs de cet exercice : Tonifier et galber vos cuisses et vos fessiers La fente est un exercice de base de l’entrainement en fitness. Elle permet de muscler les cuisses : quadriceps (muscle de l’avant de la cuisse)et les ischios-jambiers (muscles à l’arrière de la cuisse) et le grand fessier (muscle qui donne l’aspect bombé de la fesse) Attention ! Il n’est pas question ici de faire grossir les cuisses ou les fessiers. Mais de leur donner une jolie forme avec des cuisses galbées et des fessiers bombés et toniques. Bref, les filles, faites moi confiance, si vous suivez mes conseils et que vous êtes Connecter vous pour lire la suit
Vous voulez une belle poitrine ? Hello !!!! Voici la première vidéo de mon défi ” 1 vidéo par semaine”. Chaque semaine, jusqu’à Noël, je vais concocter juste pour vous une vidéo. Votre plus beau cadeau cette année sera une ligne superbe, une énergie décuplée, un mental positif. Bref une belle harmonie entre le corps et l’esprit. Laquelle d’entre nous n’a jamais rêvé d’une belle poitrine, d’un beau décolleté ? Décidez dès maintenant de mettre en valeur vos points forts, votre féminité en suivant mon défi vidéo. Vous êtes belles ! Je veux juste que vous en preniez conscience dès à présent. ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤ Objectif –> Tonifier les pectoraux pour avoir une belle poitrine. 3 séances par semaine avec la vidéo ci dessous en respectant le nombre de répétitions. C’est un travail ciblé sur la partie du corps que vous voulez tonifier. Adoptez une belle posture. Si vous voulez mettre en Connecter vous pour lire la suit