Vacances, cet été je garde la ligne !

En vacances, gardez la ligne

Et si on profitait des vacances pour chouchouter notre ligne ?
Il est clair que les vacances riment souvent avec convivialité. Et il est hors de question de ne pas profiter au maximum de tous ces bons moments entre famille et amis.
Pour pouvoir tout concilier, il suffit de faire les bons choix. Ainsi on se fait plaisir en toute légèreté.

Je vous donne toutes mes astuces ligne et plaisir.

  •  L’apéritif côté boisson

J’adore : Perrier avec une tranche de citron, orangina light , schepps agrumes 0% ou un verre de rosé mais avec beaucoup de glaçons 😉

Mon astuce  : Coca light avec plein de glaçons, jus de tomate relevé avec quelques gouttes de tabasco

 

  • L’apéritif côté grignotage

J’adore : Brochettes melon/jambon de parme, légumes à croquer et sauce au yaourt, bâtonnets de surimi, barquettes endives/ fromage bleu/noix, verrines pamplemousse/avocat/crevettes…

Mon astuce  : Vous pouvez voir ma vidéo Apéro light

 

  •  Barbecue

J’adore : Brochettes poulet/poivrons/tomates cerise. Dorades (astuce: faire cuire entre deux grilles qu’on a bien badigeonnées de jus de citron avant sinon ça colle), brochettes de poissons (choisissez plutôt des poissons à chair ferme (saumon, lotte…) steaks haché (du boucher, beaucoup moins gras), steaks de thon ou d’espadon, brochettes aiguillettes de canard/pruneaux….

Mon astuce : Accompagnés d’une magnifique salade, de poivrons grillés et de pommes de terres en papillotes avec une petite sauce fromage blanc-ciboulette.

 

 

  • Pique-nique

J’adore : les sandwiches à base de jambon, poulet, thon, œuf dur et crudités : salade, concombre, tomate (remplacez le beurre ou la mayonnaise par du fromage frais et/ou de la moutarde), les tomates cerises, radis ou bâtonnets de carottes, œufs durs, surimi, melon, salade de fruits.

Mon astuce  : N’oubliez pas le café, le coussin pour la sieste et le ballon de foot, raquettes ou boules pour jouer avec les enfants.

 

 

  • En balade ou à la plage

Faites vous plaisir avec un sorbet ou une crêpe au sucre plutôt qu’un beignet.

 

Mon astuce : Ne partez jamais sans votre bouteille d’eau bien fraiche dans son petit sac isotherme.

Je vous souhaite d’excellentes vacances. Surtout PROFITEZ !!!
Bougez, éclatez vous, découvrez de nouvelles choses, n’oubliez pas de vous reposer.
Je vous veux en pleine forme pour la rentrée ! Ok !!!!

Je vous prépare un programme 100% au top, alors rechargez vos batteries car ça va décoller ! ! ! 😉

 

Et vous? Quelles sont vos astuces pour alléger  vos repas de vacances. Merci de partager avec nous dans les commentaires 🙂

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Comments
  • Nathalie 10 août 2019

    Merci Enzo,
    C’est vrai que tu es un fan de fruits, toi 😉

    Amicalement

  • Enzo Duval 9 août 2019

    Bonjour Lili,

    Tu m’as donné trop faim !
    Merci à toi pour tous ces bons conseils sur les aliments légers pour garder la ligne. Ma préférée reste la salade de fruit ! Héhé

    Amicalement,

    Enzo

  • Eliane 11 août 2014

    Merci pour ces excellents conseils, Lili…
    J’ai adopté :
    – le perrier avec la rondelle de citron..
    – les légumes à croquer
    – les brochettes de légumes et la pomme de terre en papillote
    – la salade de fruits en dessert, c’est divin..et rafraîchissant…

    Et pour la balade, la bouteille d’eau, quelques noisettes et amandes… C’est parfait.
    Très bonnes vacances à toi aussi pour une coach en pleine forme pour la rentrée..
    A+ Eliane

  • Nathalie 10 août 2014

    Tu peux continuer les barbecues, pique-nique et autres apéros en septembre aussi. Ça te donnera l’impression d’être en vacances.Ça nous arrive avec les enfants de pique-niquer dans le jardin : pas de vaisselle, on mange avec les doigts, tout le monde est content, c’est le fête! 😉

  • renata 8 août 2014

    mmmm niam niam !!!

    cela me donne faim, il n’est que 8am!

    Il ne me reste qu’une semaine pour appliquer!

    merci Lili pour tes bons conseils!!!

  • Nathalie 7 août 2014

    Merci Lucile, très bonnes vacances 🙂

  • Lucile avec une aile 6 août 2014

    Pleins de bonnes astuces pour mes vacances de la semaine prochaine 🙂 merci beaucoup
    À bientôt
    Xx

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