Lili Coaching - etirement adducteurs
Un principe essentiel est de s’étirer chaque jour et impérativement après chacune de vos séances d’entrainement. Quels sont les avantages des étirements ? Le fait de s’étirer permet de prévenir les éventuelles blessures et de mieux récupérer après un entrainement. Les études prouvent que les disciplines basées sur l’étirement comme le stretching ou le yoga par exemple, permettent à vos muscles d’augmenter leur souplesse et d’améliorer vos performances. La souplesse est une composante essentielle de la condition physique. Elle permet au corps de préserver sa mobilité et donc de lutter contre le vieillissement. C’est également un atout précieux dans beaucoup de geste de la vie quotidienne. (attraper un objet en hauteur ou fermer la fermeture éclair de sa robe 🙂 ) Mais attention, pour bien vous étirer, il faut le faire de la bonne façon, en toute sécurité. 3 règles pour bien s’étirer Un bon échauffement : Jamais « à Connecter vous pour lire la suit