Comment débuter en vélo? Le vélo est une activité excellente d’un point de vue cardio-vasculaire. Tout comme la marche où la natation, vous pouvez l’intégrer à votre entrainement hebdomadaire. Voici les conseils d’une pro en la matière, Lova du blog www.velosetvtt.com  que j’ai le plaisir d’accueillir aujourd’hui. Alors n’hésitez pas, profitez des beaux jours et tous à vos vélos 🙂   Le vélo pour les débutants: 6 conseils qui peuvent vous servir Ça y est ! Vous vous êtes enfin décidé à vous mettre au vélo, mais vous ne savez pas par où commencer. Voici quelques conseils qui vous seront très utiles en tant que débutants. 1. Vérifier votre état de santé: Bien que le vélo ne présente globalement aucune contre-indication, il est toujours prudent de consulter un médecin avant de s’adonner pleinement à cette activité, surtout si vous vous situez dans la tranche d’âge supérieure à 40 ans. 2. Connecter vous pour lire la suit
Vous cherchez un cours cardio à la fois ludique et convivial? Pourquoi ne pas essayer la zumba? Nicolas, coach en musculation et fitness nous présente dans cet article cette activité et tous les bienfaits que vous pouvez en retirer. Alors à vos baskets!!!!!! Je laisse la parole à Nicolas. La zumba est née dans les années 90 et c’est un professeur de fitness : Alberto Perez qui est à l’origine de ce cours de fitness d’un nouveau genre. Aujourd’hui on dénombre des millions de membres à travers le monde. Un succès mondial donc pour une discipline mélangeant fitness, danse et aérobic en musique. Comment se caractérise la Zumba ? La zumba est considérée comme un véritable cours de fitness permettant de se dépenser et de brûler beaucoup de calories. Elle s’inspire en même temps très fortement des danses latines, ce qui explique pourquoi les rythmes endiablés de la musique latine Connecter vous pour lire la suit