Voici l’été, petite robe, débardeur et……. Oups vos bras sont un peu relâchés ? Vous voulez redéfinir leur galbe et les redessiner ? Pour affiner les bras, voici 4 exercices que j’ai peaufinés au fil des années pour améliorer leur efficacité Alors suivez-moi dans ce programme spécialement concocté pour vous. Circuit pour affiner les bras et tonifier biceps et triceps Pour être efficace, enchainez les 4 exercices ci-dessous tous les jours, ce circuit dure moins de 3 minutes. Dès que vous le ferez plus facilement enchainez 2 fois ce circuit. Pour vraiment affiner les bras, prenez un poids entre 0.5 et 1.5 kg, pas plus. L’important c’est la régularité avec laquelle vous faites vos exercices. Vousêtes prêtes? Alors à vos haltères !!!! Et en avant pour de beaux bras fermes et gracieux. Circuit pour affiner les bras : Exercice 1 Voici un exercice que j’ai inventé pour obtenir une efficacité Connecter vous pour lire la suit
Tonifier et affiner ses bras en 30 jours? Oui, c’est possible ! A l’approche de l’été nous avons toutes envie de tenues plus légères. Les épaules et les bras se dénudent et oh ! Surprise ! Nos bras semblent un peu ramollos. Vous voyez de quoi je parle ? Pas de panique, je suis là pour vous aider avec un exercice redoutablement efficace qui a fait ses preuves. Simple, facile à mettre en place, cet exercice, si vous le faites régulièrement, va affiner vos bras en réduisant la masse grasse disgracieuse au profit du muscle ( le triceps). Cet exercice est tout à fait accessible aux débutants, il vous suffit d’une paire d’haltères de 1 à 2 kg maximum. Si vous n’avez pas de matériel chez vous, prenez des petites bouteilles d’eau ou des boites de conserve de même poids. L’important pour affiner n’est pas de prendre des poids trop Connecter vous pour lire la suit