Stretching #1: exercices d'assouplissement Coach sportif à Lyon Forme vitalité et énergie

Archive | Santé

lâcher prise

SOS : Lutter contre l’angoisse et le stress : le lâcher prise

Est-ce que le lâcher prise est réservé aux grands maîtres spirituels ou est-ce un concept concret que chacun d’entre-nous peut mettre en pratique au quotidien pour améliorer sa vie ?    * Qu’est ce que le lâcher prise ?    * Quels sont ses bienfaits ?    * Comment peut-on y parvenir ? C’est ce que je vous propose […]

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Stress au travail Lili Coaching

SOS Comment eliminer le stress ?

Dans cet article, je vais vous donner un outil extrêmement efficace pour gérer votre stress quelles que soient les circonstances et pour vous sentir mieux dans votre vie quotidienne. Aujourd’hui, on parle de plus en plus de stress, de burn-out que ce soit au travail ou à la maison, nous subissons de plus en plus […]

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Stretching #1: exercices d'assouplissement

VIDEO stretching #1 Exercices d’assouplissement

Dans cette vidéo, vous trouverez un programme complet d’exercices d’assouplissement. Quels que soient votre condition sportive et votre âge, il est indispensable de pratiquer des exercices pour vous assouplir. C’est comme cela que vous garderez un corps en bonne santé plus longtemps : des muscles plus longs, plus de mobilité articulaire, une meilleure récupération et […]

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Conseils Minceur #1 Fringales

Conseils minceur : comment résister aux fringales ?

Dans cette vidéo, j’interviewe Sophie Bessenay qui est diététicienne nutritionniste. Elle nous livre les secrets d’une alimentation idéale pour rester mince et en forme. Elle nous explique notamment comment résister aux fringales. Transcription de l’interview : Conseil minceur : Comment résister aux fringales? Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Sophie Bessenay. Sophie est coach sportif dans […]

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Lili Coaching Relaxation détente

Coaching bien-être : Relaxation détente

15 minutes de relaxation pour lutter contre le stress quotidien. Lien de téléchargement Je vous offre cette séance de relaxation audio que vous pourrez enregistrer sur votre MP3, votre smartphone ou votre tablette. Ainsi vous pourrez pratiquer ces exercices de respiration et de relaxation partout, quand vous le souhaitez.   La respiration abdominale ou la […]

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sommeil et perte de poids

Prise de poids et manque de sommeil

 » Le Sommeil » est le sujet de l’événement inter-blogueurs de la Team Passion Gagnante. Cette première édition est  organisée par Alexandre Vienne du blog réflexe forme et santé . Vous pouvez lire ici son article sur  « le sommeil » . Voici ma contribution à cet événement. Bien dormir, c’est vital ! Pourtant selon l’INVS (Institut National […]

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Lili Coaching - etirement adducteurs

Coaching : Pourquoi et comment bien s’étirer ?

Un principe essentiel est de s’étirer chaque jour et impérativement après chacune de vos séances d’entrainement. Quels sont les avantages des étirements ? Le fait de s’étirer permet de prévenir les éventuelles blessures et de mieux récupérer après un entrainement. Les études prouvent que les disciplines basées sur l’étirement comme le stretching ou le yoga […]

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Ne mangez plus vos émotions

Êtes-vous un « mangeur émotionnel« ? La plupart d’entre nous  (y compris moi ! ) le sont au moins une fois de temps en temps.  Manger ses émotions signifie se tourner vers la nourriture pour résoudre ses problèmes émotionnels. Cela signifie que nous mangeons quand nous nous sentons d’une certaine manière – heureux, triste , anxieux, en […]

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