Stretching #1: exercices d'assouplissement Coach sportif à Lyon Forme vitalité et énergie

Archive | Exercices

Lili Coaching Ma Gym chaque jour

VIDEO : Ma gym chaque jour # 2

Vous avez pris la résolution de prendre enfin votre santé en main en 2015 ? Je vous félicite !!!!! Pas le temps de courir au club de gym ? Pas de soucis, je viens vous coacher à domicile. Voici une séance de gym ultra efficace en seulement 15 minutes. Un programme complet pour travailler les […]

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Lili Coaching Ma Gym chaque jour

VIDEO : Ma gym chaque jour #1

Bienvenue dans cette nouvelle série de vidéos : MA GYM CHAQUE JOUR. La plus part d’entre vous avez des plannings surchargés. Mais je sais que vous voulez prendre soin de votre forme sans que ce soit compliqué. C’est pour ça que je vous ai préparé un programme complet de 15 minutes ultra efficace. Voici le […]

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Zumba Lili Coaching

Qu’est-ce que la Zumba?

Vous cherchez un cours cardio à la fois ludique et convivial? Pourquoi ne pas essayer la zumba? Nicolas, coach en musculation et fitness nous présente dans cet article cette activité et tous les bienfaits que vous pouvez en retirer. Alors à vos baskets!!!!!! Je laisse la parole à Nicolas. La zumba est née dans les […]

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Taille fine Lili coaching

Comment avoir une taille fine?

Une taille fine, de beaux abdominaux, nous en rêvons tous. Dans cette vidéo je vous propose des exercices ultra ciblés pour affiner votre taille. Sans chercher la perfection, nous pouvons tous améliorer notre silhouette. Cette semaine, je vous ai préparé un entrainement pour travailler la taille, pour avoir une taille fine.   Ce qu’il faut […]

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Perdre des cuisses 2

Vidéo coaching : Perdre des cuisses #2

COMMENT PERDRE DES CUISSES NIVEAU #2 ? Voici votre nouvelle vidéo-coaching pour affiner et tonifier vos cuisses. Vous pouvez retrouver ma première vidéo sur ce thème : Perdre des cuisses Niveau #1 Pour être toujours plus efficace, il faut varier vos entrainements c’est pour ça que je vous ferai plusieurs vidéos à ce sujet. Échauffement […]

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Lili Coaching Relaxation détente

Coaching bien-être : Relaxation détente

15 minutes de relaxation pour lutter contre le stress quotidien. Lien de téléchargement Je vous offre cette séance de relaxation audio que vous pourrez enregistrer sur votre MP3, votre smartphone ou votre tablette. Ainsi vous pourrez pratiquer ces exercices de respiration et de relaxation partout, quand vous le souhaitez.   La respiration abdominale ou la […]

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Programme pour des fessiers au top

Vidéo #6 Des fessiers au top !

  Vous avez toujours rêvé d’avoir des fesses galbées et toniques? J’ai la solution pour vous dans cette 6ème vidéo : Un programme pour avoir des fessiers au top Je vous propose deux séries d’exercices pour muscler vos fessiers efficacement.   Et si on s’occupait de nos fesses pour changer? Les fessiers se composent de […]

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Lili Coaching - etirement adducteurs

Coaching : Pourquoi et comment bien s’étirer ?

Un principe essentiel est de s’étirer chaque jour et impérativement après chacune de vos séances d’entrainement. Quels sont les avantages des étirements ? Le fait de s’étirer permet de prévenir les éventuelles blessures et de mieux récupérer après un entrainement. Les études prouvent que les disciplines basées sur l’étirement comme le stretching ou le yoga […]

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Ventre plat Maigrir

Ventre plat : les bons exercices.

Voici une vidéo d’exercices qui vient compléter mon guide gratuit :  » 7 étapes pour un ventre plat: guide pour les épicuriennes qui veulent gérer leur poids ». Allez les amies, on s’y cole. Parce qu’un ventre plat ça se mérite!!!!! Dans ce guide, je vous explique les 7 étapes importantes pour avoir un ventre plat […]

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