Programme minceur Lili coaching
Bonjour les amies, Avez-vous gommé tous les petits (ou gros excès) de cette belle période? Où en êtes-vous de vos bonnes résolutions du début d’année ? Chaque magazine nous bombarde du dernier régime minceur à la mode. Vous me connaissez, les régimes c’est pas mon truc. Je ne dis pas que ça ne marche pas, certains sont efficaces, d’autres mettent carrément votre santé en danger. Mais pensez long terme. Vous vous voyez au régime tout le temps? Non bien sûr!!! Si vous êtes comme moi, vous aimez profiter de tous les plaisirs de la vie. C’est donc un programme minceur qui fonctionne sur le long terme avec des résultats rapides et durables que je vous propose aujourd’hui. Un véritable coup de pouce pour vous aider à retrouver une silhouette plus harmonieuse et une forme olympique. Un programme minceur que vous pouvez adapter à votre vie de famille, simple et facile à suivre Connecter vous pour lire la suit
Coaching
Mince, aujourd’hui je n’ai pas le temps de faire ma séance de sport !!!! Emploi du temps surchargé ? Certains jours il semble impossible de faire votre entrainement. Impossible ? Non, pas pour vous qui êtes motivé pour prendre en main votre forme et votre santé. Il y a une solution pour ces jours super chargés. Il vous suffit de décider de bouger pendant 10 minutes. Vous pensez que vous ne pouvez pas faire quelque chose de valable en 10 minutes ? Détrompez-vous. Il existe de nombreuses façons de s’entrainer en 10 minutes et ainsi de toujours vous rapprocher de vos objectifs. Chaque petit pas compte. Un petit entrainement vaut mieux que pas d’entrainement du tout. Essayez ces quelques idées : Juste avant la douche du matin, prenez une corde à sauter et faites des rounds de 2 minutes. Cet entrainement va booster votre système cardio-respiratoire. Pas de corde à Connecter vous pour lire la suit
Lili Coaching Ma Gym chaque jour
Vous avez pris la résolution de prendre enfin votre santé en main en 2015 ? Je vous félicite !!!!! Pas le temps de courir au club de gym ? Pas de soucis, je viens vous coacher à domicile. Voici une séance de gym ultra efficace en seulement 15 minutes. Un programme complet pour travailler les cuisses, les abdominaux, les fessiers et le buste. Avec en bonus, un exercice redoutable pour les triceps. Vous savez, ces muscles sous vos bras qui ont une fâcheuse tendance à se ramollir 😉 . J’ai créé cette séance en pensant notamment à toutes les personnes qui passent du temps derrière un bureau. Vous pouvez faire cet entrainement pendant votre pause au travail. Cela va vous rebooster et vous mettre en forme toute la journée. Le bien-être au travail, c’est important aussi et il faut savoir se ménager des pauses qui nous ressourcent et nous aident Connecter vous pour lire la suit
Vous le savez, pour obtenir des résultats, il faut avant tout être régulier dans l’entrainement. Ce n’est pas toujours simple entre le travail, les enfants, les courses et tout ce que nous devons gérer au quotidien. Il est vite facile de se laisser dévorer par son emploi du temps et de perdre la résolution de s’entrainer régulièrement. Tout d’abord, identifiez vos obstacles. Qu’est ce qui vous empêche de vous entrainer?      » Je n’ai pas le temps. «  Vous voulez des résultats? Alors, vous devez faire de votre entrainement une priorité. Ceux qui réussissent, intègrent leurs séances d’entrainement à leur planning. Notez ces rendez-vous quotidiens ou hebdomadaires sur votre agenda et traitez les comme un rendez-vous chez le médecin ou une réunion de travail. Vous êtes présent, un point c’est tout. « Je préfère passer du temps avec mes amis. » Faites de l’exercice physique une activité sociale : organisez une Connecter vous pour lire la suit