Comment vaincre définitivement la cellulite ? C’est une question qu’on se pose toutes. La cellulite touche pratiquement toutes les femmes, elle est extrêmement difficile à déloger. Qu’on ait ou non du poids à perdre, on peut avoir de la cellulite à certains endroits du corps. Vous savez cet aspect “peau d’orange” que nous détestons tant. Il existe heureusement des solutions pour s’en débarrasser. Mais pour être sûr d’avoir des résultats durables, il faut attaquer cette ennemie jurée sous trois angles. Qu’est ce que la cellulite ? La cellulite est un problème d’accumulation de graisse sous la peau et de rétention d’eau. En fait les cellules graisseuses sont organisées sous forme de grappes logées dans des compartiments sous la peau. Lorsque ces cellules gonflent, elles poussent les parois de ces compartiments. C’est ce qui donne à la peau cet aspect « peau d’orange ». De plus, à cause du Connecter vous pour lire la suit
COMMENT PERDRE DES CUISSES NIVEAU #2 ? Voici votre nouvelle vidéo-coaching pour affiner et tonifier vos cuisses. Vous pouvez retrouver ma première vidéo sur ce thème : Perdre des cuisses Niveau #1 Pour être toujours plus efficace, il faut varier vos entrainements c’est pour ça que je vous ferai plusieurs vidéos à ce sujet. Échauffement Avant de commencer, échauffez-vous pendant au moins 5 minutes. L’échauffement est important pour bien préparer votre corps aux exercices qui vont suivre. Il permet de préserver vos articulations et d’augmenter progressivement la température de votre corps et votre rythme cardiaque. Mettez une musique dynamique et faites par exemple : des montés de genoux et des flexions à l’arrière (talons fesses) Vous pouvez retrouver un exemple d’échauffement en vidéo ici : Défi fitness #1 Matériel Pour cet entrainement, vous avez besoin uniquement d’un bâton (ou manche à balai) et d’un tapis. A la fin de la Connecter vous pour lire la suit
Bonjour à tous, Voici une vidéo de 15 minutes pour affiner et tonifier vos cuisses. N’hésitez pas à mettre votre musique en fond sonore. Pour ne rater aucune des prochaines vidéo abonnez-vous directement à ma chaine youtube (sous la vidéo cliquez sur le bouton rouge “s’abonner”) Vous pouvez utiliser cette vidéo de 2 façons différentes selon votre objectif : Objectif –> Muscler et tonifier vos cuisses. Faites les exercices proposés en série de 20 répétitions (et pas 30 comme sur la vidéo et utilisez le temps restant comme temps de repos) Utilisez des haltères de 500 g à 1 kg pour l’exercice n°1 et 3 ou des bandes lestées aux chevilles pour l’exercice n°2. 3 séances par semaine. Objectif –> Affiner et tonifier vos cuisses. 1- 5 séances par semaine avec la vidéo en respectant le nombre de répétitions au début et vous pouvez augmenter ce nombre au fil Connecter vous pour lire la suit