Certains d’entre vous me connaissent, je suis coach sportif à Lyon. Je donne des cours collectifs dans plusieurs clubs sportifs et je coache à domicile toutes les femmes qui ont besoin d’un programme sur mesure. Car c’est bien là l’avantage du coaching, c’est d’avoir un programme personnalisé 100% adapté à vos objectifs, à votre forme et à votre personnalité. C’est ce qui explique que les résultats soient si rapides. Aujourd’hui, je vais vous apprendre en 5 étapes comment devenir votre propre coach Coaching étape 1 : Fixez vos objectifs Tout d’abord, déterminez de façon la plus claire possible le résultat que vous voulez obtenir. Répondez à ces questions pour préciser votre objectif : QUEL EST VOTRE BUT FINAL ? Décrivez précisément quel changement vous voulez obtenir Qu’est ce que je veux exactement ? Visualisez de la façon la plus précise possible votre objectif Notez un objectif simple et précis. Plus vous êtes spécifiques Connecter vous pour lire la suit
Imaginez que vous ayez une énergie illimitée toute la journée…. Voici la promesse que je vous fais si vous suivez les conseils de mon premier livre “Mon carnet de coaching 100% Énergie”. Et oui, les amis, une grande maison d’édition m’a contactée pour rédiger ce carnet de coaching pour pouvoir vous transmettre tous mes conseils pour booster votre forme, votre santé et décupler votre énergie. Vous me connaissez, j’adore les outils pratiques, ludiques et surtout très efficaces. Donc ce carnet de coaching est plus un compagnon de voyage, un livre de bord qui vous aide à faire le point sur vos habitudes de vie et vous donne toutes les clés pour améliorer votre santé, réduire votre stress, avoir un mental d’acier et donc décupler votre énergie. Imaginez tout ce que vous pouvez faire quand vous débordez d’énergie tout au long de la journée…. Non seulement vous vous réveillez du Connecter vous pour lire la suit
Pour avoir un mental positif, il est important de sortir de sa zone de confort, c’est à dire de son train train quotidien. Expérimenter de nouvelles expériences, se dépasser, relever de nouveaux défis ou affronter ses peurs. Je ne vous dis pas de réussir tous vos défis, de vaincre toutes vos peurs, on n’est jamais sûr du résultat. L’important c’est d’avoir le courage d’essayer. C’est comme cela que l’on développe la confiance en soi et qu’on acquiert petit à petit un mental positif. Faites un petit pas hors de votre zone de confort chaque jour. Tentez de nouvelles choses, découvrez un nouveau chemin pour aller au travail… Et osez, osez par exemple aborder des personnes qui peuvent parfois vous impressionner. Par exemple si vous avez peur de monter sur scène et de parler en public. Commencez petit : prenez la parole avec un petit groupe de gens que vous connaissez Connecter vous pour lire la suit