Stretching #1: exercices d'assouplissement Coach sportif à Lyon Forme vitalité et énergie

SOS Exercices pour éviter d’avoir mal avoir mal au dos

Bonjour les amies,

Vous avez été nombreuses à me demander une séance spéciale pour lutter contre le mal de dos. Voici donc une vidéo regroupant des exercices pour retrouver la souplesse au niveau de votre colonne vertébrale et améliorer votre posture.

Pratiquez  1 à 2 séances par semaine en complément de vos autres entrainements.

Recommandations pour votre séance contre le mal de dos

– Échauffez-vous avant de commencer

– Travaillez avec beaucoup de douceur en restant à l’écoute de votre corps. Vous ne devez jamais ressentir de douleur.

– Si vous avez un problème important au dos consultez toujours votre médecin avant de faire ces exercices notamment pour les exercices de torsion et d’extension du dos (le shinx et le cobra )

En cas de crise (mal de dos aïgu) ne faites pas ces exercices, attendez d’avoir moins mal au dos et en entretien faire de façon très régulière pour éviter de nouvelles crises.

 

Allez les amies, à vos tapis !!!!!

 

 

Pensez aux personnes qui comme vous ont parfois mal au dos, n’hésitez pas à partager cet article.

A très vite

Prenez soin de vous

Regardez aussi cet article Comment en finir avec le mal de dos?

Mal de dos

employer-expressive
Partagez avec vos amis ...Email this to someoneShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on Google+

, , ,

Aucun commentaire pour le moment

Laisser un commentaire


CommentLuv badge

employer-expressive