Bonjour à toutes 🙂

Vous avez été très nombreuses à découvrir ma première vidéo et à m’encourager. Merci beaucoup ! Certaines se sont abonnées à ma chaine Youtube et ont diffusé mes articles et ma vidéo sur les réseaux sociaux, les forums ou par mail. C’est vraiment super! Continuez comme ça 🙂

Ça me fait vraiment très plaisir de savoir que chez vous, vous suivez mes conseils, mes exercices car je sais que vous obtiendrez de beaux résultats.

En fait nous voulons toutes la même chose, nous sentir bien dans notre corps et dans notre tête. Je sais que je peux vous aider grâce à des conseils pratiques, simples et efficaces. L’important pour moi, c’est que vous puissiez intégrer facilement ce qui vous convient dans votre vie quotidienne.

Voilà pourquoi je me lance et je vous lance ce défi  :

• Mon défi :

Publier une vidéo par semaine  pendant 6 mois soit 25 vidéos avant Noël !!!!

– Vidéo #1   Perdre des cuisses : comment affiner et tonifier ses cuisses?

– Vidéo #2  Boostez votre énergie (étirements)

– Vidéo #3  Recette : Apéro light

– Vidéo #4  Abdominaux 100% ventre plat

– Vidéo #5   Comment raffermir votre poitrine

– Vidéo #6   Des fesses au top (à venir)

J’ai tellement de choses à partager avec vous ! Exercices, alimentation, conseils pour être en forme et apprendre à mieux gérer votre poids….et quelques surprises 😉

• Votre défi :

Tester mes conseils et vous approprier ceux qui vous conviennent le mieux. Et surtout vous sentir de mieux en mieux chaque jour.

• Notre défi à vous et à moi :

Diffuser la bonne parole ! Faire connaitre ce blog pour que vos amies, votre famille puisse aussi se sentir de plus en plus en forme.

Tout le monde est gagnant :

– Vous, vous êtes de plus en plus épanouie. Vous progressez chaque jour et vous vous sentez de mieux en mieux (plus tonique, plus souple, plus mince, plus sûre de vous, moins stressée, moins mal au dos.…..)

– Vos amies, qui seront heureuses de partager ce défi avec vous (à plusieurs, c’est plus facile et plus motivant ) et vous remercieront de leur avoir donné les clés de la remise en forme.

– Moi, parce que ça me force à m’améliorer pour faire des vidéos (ça n’a l’air de rien, mais pour la première, j’ai mis des mois!!!). Et puis je vais être obligée de perdre mon petit bourrelet abdominal ( Et oui ! 4 grossesses et une gourmandise incroyable, même pour une coach sportive, ça laisse des traces, lol !)

Êtes vous prêtes à me suivre dans ce défi ?

Je sais pas vous, mais moi j’adore savoir d’où je pars pour pouvoir évaluer mes progrès. Alors voici un petit test rapide. Répondez-y dans les commentaires juste en dessous.

Test : début du défi

Sur une échelle de 0 à 10, notez où vous en êtes maintenant.

1. Quelle est votre énergie quotidienne ?
2. Avez vous de bonnes habitudes alimentaires?
3. Est-ce que votre poids et/ou votre silhouette vous satisfait?
4. Avez vous un mental positif de gagnant ?
5. Quel est votre état de stress ?

Et pour finir : quel est votre plus gros problème, qu’est ce qui vous empêche d’être au top?

Les réponses à vos questions vont me permettre de vous aider efficacement donc  s’il-vous-plait prenez 5 mn pour y répondre dans les commentaires en bas de cette page. Après tout ce blog, c’est aussi le vôtre,  il faut bien que vous mettiez un peu la main à la pâte 😉 !!!

Le succès de ce blog dépend entièrement de vous. Je compte sur vous !!!!!