Mon carnet de coaching 100% Energie NATHALIE PIERREE LILICOACHING
Imaginez que vous ayez une énergie illimitée toute la journée…. Voici la promesse que je vous fais si vous suivez les conseils de mon premier livre « Mon carnet de coaching 100% Énergie ».  Et oui, les amis, une grande maison d’édition m’a contactée pour rédiger ce carnet de coaching pour pouvoir vous transmettre tous mes conseils pour booster votre forme, votre santé et décupler votre énergie. Vous me connaissez, j’adore les outils pratiques, ludiques et surtout très efficaces. Donc ce carnet de coaching est plus un compagnon de voyage, un livre de bord qui vous aide à faire le point sur vos habitudes de vie et vous donne toutes les clés pour améliorer votre santé, réduire votre stress, avoir un mental d’acier et donc décupler votre énergie. Imaginez tout ce que vous pouvez faire quand vous débordez d’énergie tout au long de la journée…. Non seulement vous vous réveillez du bon Connecter vous pour lire la suit
karkoa_smartbag_40 sac fitness génial
Aujourd’hui je vous présente LE cadeau fitness idéal : C’est le sac de sport Karkoa 🙂 Vous connaissez les smartphones? Et bien maintenant, il y a les smartbags !!!! Un sac intelligent qui vous facilite la vie et vous fait gagner du temps. Vous n’oublierez plus jamais vos affaires de sport à la salle de fitness car chaque chose à un compartiment adapté : chaussures, bouteille d’eau, maillot de bain, trousse de toilette….. Vous me connaissez je ne fais jamais de pub sur mon blog. Mais là, j’avoue que je suis séduite et comme c’est bientôt la Saint Valentin, je me suis dis qu’offrir un sac de sport intelligent c’est une idée originale. Bon, c’est valable aussi comme cadeau de fête des pères, des mères, anniversaire, etc….. La poche isotherme pour ma bouteille d’eau, j’adoooooore!!!! Alors, qu’est ce qu’il a de si spécial ce sac? Il est tout bonnement GÉNIAL! Connecter vous pour lire la suit
Yoga et énergie
Cet article est un article invité écrit par Eve-Anne du blog “votreyoga”. Tout d’abord, merci à Lili de m’accueillir sur son blog. Le yoga fait partie de mon quotidien depuis maintenant à peu près 12 ans. Et je suis ravie aujourd’hui de partager ses innombrables bienfaits avec vous. Vous savez peut-être déjà que le yoga apporte souplesse et force au corps. Cependant, on ne compte plus le nombre de ses bénéfices.   Par exemple, saviez-vous que le yoga : améliore la respiration et donne de l’énergie améliore la concentration calme le mental (les pensées incessantes) et développe l’intuition diminue le stress efficacement et sur le long terme et permet une meilleure gestion des émotions vous aide à bien dormir et bien d’autres choses encore … Le yoga permet de se découvrir, d’apprendre à se connaître de l’intérieur. C’est un cheminement au quotidien et un outil très efficace pour agir en Connecter vous pour lire la suit
Velo pour debutante
Comment débuter en vélo? Le vélo est une activité excellente d’un point de vue cardio-vasculaire. Tout comme la marche où la natation, vous pouvez l’intégrer à votre entrainement hebdomadaire. Voici les conseils d’une pro en la matière, Lova du blog www.velosetvtt.com  que j’ai le plaisir d’accueillir aujourd’hui. Alors n’hésitez pas, profitez des beaux jours et tous à vos vélos 🙂   Le vélo pour les débutants: 6 conseils qui peuvent vous servir Ça y est ! Vous vous êtes enfin décidé à vous mettre au vélo, mais vous ne savez pas par où commencer. Voici quelques conseils qui vous seront très utiles en tant que débutants. 1. Vérifier votre état de santé: Bien que le vélo ne présente globalement aucune contre-indication, il est toujours prudent de consulter un médecin avant de s’adonner pleinement à cette activité, surtout si vous vous situez dans la tranche d’âge supérieure à 40 ans. 2. Connecter vous pour lire la suit
Nous vivons dans un monde de plus en plus sédentaire. Ordinateur,  télévision, voiture, ascenseur, escalator…tout contribue à limiter notre activité physique. Il est pourtant essentiel de bouger, le mouvement est un élément important pour améliorer votre forme, votre vitalité, votre santé et votre qualité de vie. Le bonus: l’activité physique est un atout indispensable pour la gestion de votre poids et pour retrouver une énergie peut-être oubliée ou insoupçonnée.   Pourquoi Bouger plus? Voici ce que nous apporte la pratique d’une activité physique régulière : Côté santé Réduction des risques de maladie cardio-vasculaire (infarctus, AVC, hypertension….) Augmentation de la capacité cardio-respiratoire Effet positif sur le cholestérol, les système cardio-vasculaire et immunitaire Réduction du risque de diabète de type 2 et de certains cancers Contribue à conserver des os solides Aide à combattre le stress Amélioration du sommeil   Côté poids Augmentation de la masse musculaire au détriment de la masse Connecter vous pour lire la suit