Stretching #1: exercices d'assouplissement Coach sportif à Lyon Forme vitalité et énergie

Mon carnet de Coaching 100% Energie

Imaginez que vous ayez une énergie illimitée toute la journée….

Voici la promesse que je vous fais si vous suivez les conseils de mon premier livre « Mon carnet de coaching 100% Énergie »Et oui, les amis, une grande maison d’édition m’a contactée pour rédiger ce carnet de coaching pour pouvoir vous transmettre tous mes conseils pour booster votre forme, votre santé et décupler votre énergie.

Mon carnet de coaching 100% énergie NATHALIE PIERREE LILI COACHING

Vous me connaissez, j’adore les outils pratiques, ludiques et surtout très efficaces. Donc ce carnet de coaching est plus un compagnon de voyage, un livre de bord qui vous aide à faire le point sur vos habitudes de vie et vous donne toutes les clés pour améliorer votre santé, réduire votre stress, avoir un mental d’acier et donc décupler votre énergie. Imaginez tout ce que vous pouvez faire quand vous débordez d’énergie tout au long de la journée…. Non seulement vous vous réveillez du bon pied et vous en faites profiter toute votre famille, mais vous êtes aussi performant au travail, à la maison; vous avez de l’énergie pour prendre soin de vous et des autres. Sans énergie, vous ne pouvez rien faire, vous êtes démotivé, toujours fatigué, vous n’êtes plus disponible pour personne, même pas pour vous. A long terme, vous pouvez même devenir une « patate de sofa » qui ingurgite des programmes télé inintéressants pendant des heures et qui laisse couler entre ses doigts sa vie sans vraiment lui trouver de sens. Je sais, j’y vais un peu fort, mais ça peut arriver. D’ailleurs, soyons honnête, ça nous arrive à tous un peu de temps en temps, non? Dans ces moments là, est ce que vous êtes vraiment heureux et fière de vous? N’auriez vous pas besoin d’un coup de pouce ou d’un grand coup de pied au c** pour réagir? C’est là que j’interviens, je ne suis pas coach pour rien 😉 et c’est le but de ce carnet de coaching qui j’en suis sûre, vous suivra de partout. C’est un petit répertoire où tous mes conseils sont classés de A à Z. Vous y puiserez à votre rythme tous mes secrets pour vous ressourcer et augmenter votre niveau d’énergie.

Mon carnet de coaching 100% énergie ce sont des conseils sur votre alimentation

Vous allez tout d’abord apprendre à faire le point sur votre alimentation et je vous donne 10 conseils pour avoir une alimentation au top et une journée type 100% énergie

On passera en revue certains aliments comme le chocolat, le citron, le café….

Vous découvrirez les bienfaits des jus de fruits et de légumes et mes meilleures recettes de smoothies.

Enfin vous apprendrez à lutter contre le grignotage et à avoir des collations équilibrées.

Mon carnet de coaching 100% énergie ce sont des conseils pour vous ressourcer

Que ce soit grâce à la puissance de la nature, aux auto-massages énergisants, à la relaxation ou la maitrise de votre respiration, vous apprendrez à lutter contre le stress et à mieux gérer vos émotions.

Mon carnet de coaching 100% énergie ce sont des conseils pour booster votre forme et votre santé

Bien évidemment je vous parle de sport et d’activité physique mais vous serez sans doute surpris de savoir ce qui m’a amenée à devenir coach sportif. Je vous assure que si j’ai pu me mettre au sport, tout le monde peut le faire parce que du départ, ce n’était pas du tout gagné pour moi 😉

Vous trouverez dans votre carnet des exercices à faire tous les jours pour non seulement augmenter votre vitalité mais aussi améliorer votre silhouette. Vous apprendrez aussi à accroitre vos défenses immunitaires pour rester jeune et en bonne santé.

Mon carnet de coaching 100% énergie ce sont des conseils pour vous organiser au quotidien

Pourquoi parler d’organisation et de gestion du temps dans un livre consacré à l’énergie? Parce que nous allons traquer ensemble les « voleurs d’énergie » comme la procrastination et le désordre. Vous savez toutes ces choses à faire qui vous encombrent l’esprit et vous épuisent rien que d’y penser. On va s’en débarrasser ensemble vite fait, bien fait pour réinvestir toute cette énergie perdue dans des activités plus valorisantes que de faire du ménage ou payer les factures.

Mon carnet de coaching 100% énergie ce sont des conseils pour avoir un mental d’acier

Je vous le répète souvent, le corps et l’esprit marchent ensemble et influent l’un sur l’autre. Ils sont indissociables. L’énergie est à la fois physique et mentale et même bien plus que cela. ( Mais je ne vais pas me lancer dans la physique quantique, ça fera peut être l’objet d’un prochain article)

L’esprit, comme le corps doit s’entrainer par différentes techniques telles que la visualisation, la méditation, les pensées positives… Ainsi vous pourrez augmenter la confiance en vous et vous aurez un mental à toute épreuve.

 

Mon carnet de coaching 100% énergie c’est un concentré de motivation

Et oui, les amis, la motivation c’est le plus important. Je peux bien vous donner tous les meilleurs conseils de coaching du monde, toutes les stratégies les plus efficaces qui ont aidé des milliers de personnes, si vous lisez ce carnet en vous disant « Ah, oui! C’est super cette idée, il faudra que j’essaie un jour. » et que vous refermiez ce livre, ça ne marchera jamais. La motivation , c’est comme tout, ça se travaille. C’est pourquoi je vous aiderai étape par étape à clarifier votre objectif, à avoir la positive attitude pour pouvoir passer facilement à l’action et réussir à augmenter votre niveau d’énergie. Ces conseils simples mais redoutablement efficaces vous aideront d’ailleurs dans tous les domaines de votre vie. Que ce soit professionnellement ou personnellement, quels que soient vos objectifs, vous avez besoin de motivation et d’énergie pour les atteindre.

Mon carnet de coaching 100% énergie c’est vraiment ce que j’applique chaque jour

Et oui, vous allez vraiment entrer dans ma vie. Du réveil au coucher, vous allez presque tout savoir 😉 Avoir plus d’énergie, c’est à la portée de tout le monde, il suffit de le vouloir et de connaître les bonnes stratégies. Ce n’est pas une question d’être né avec ou pas (sauf pour de rares exceptions) mais c’est un ensemble de petites habitudes qui, mises bout à bout vont augmenter de façon incroyable votre niveau d’énergie.

 

Grâce à toute cette énergie supplémentaire, vous pourrez faire les choses avec plaisir tout en conservant la zen attitude.

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7 réponses à Mon carnet de Coaching 100% Energie

  1. Taty Chantal 10 mars 2016 at 13 h 03 min #

    Je te souhaite un grand succès : connaissant ton énergie, ça promet !!! A vite découvrir

  2. My sweet cactus 10 mars 2016 at 16 h 21 min #

    Toutes mes félicitations ! Ca doit être un grand moment !

  3. renata 10 mars 2016 at 19 h 00 min #

    Bravoooooooooo
    C’est superbe Lili,

    J’ai déjà commandé !

    ET comme je disais sur Facebook : Pendant que je fais un Carnet de Voyage, Lili fait un Carnet de Santé !!!

    on va bien s’occuper de notre santé de cette façon !!! Youjuuu
    renata Articles récents…>>Dessin du jour – Dessiner : père et fille en dormantMy Profile

  4. LARENG 11 mars 2016 at 12 h 02 min #

    Bravo Lili,
    Tu as réussi à lancer ton livre sur l’énergie, un sujet qui te vas bien !
    Je te souhaite une grande réussite et une longue carrière d’auteur.
    J’ai acheté le livre et je vais appliquer les conseils pour rester en forme 🙂
    Biz, JP

  5. Nathalie 14 mars 2016 at 11 h 57 min #

    Merci beaucoup à vous tous. très bonne lecture.
    Que l’énergie et la force soit avec vous 🙂

  6. Lucie 11 juin 2016 at 18 h 26 min #

    Bravo Nathalie pour ce livre super intéressant et très agréable à lire, il figure en bonne place sur ma table de chevet 🙂 je l’ai acheté sur Amazon et j’ai déjà appliqué certains conseils! Merci !

  7. Nathalie 12 juillet 2016 at 18 h 01 min #

    Génial Lucie !!!!

    Merci beaucoup, il n’y a plus qu’à le partager maintenant pour que ton entourage puisse avoir autant d’énergie que toi 😉

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