Cellulite skin
Comment vaincre définitivement la cellulite ? C’est une question qu’on se pose toutes. La cellulite touche pratiquement toutes les femmes, elle est extrêmement difficile à déloger. Qu’on ait ou non du poids à perdre, on peut avoir de la cellulite à certains endroits du corps. Vous savez cet aspect « peau d’orange » que nous détestons tant. Il existe heureusement des solutions pour s’en débarrasser. Mais pour être sûr d’avoir des résultats durables, il faut attaquer cette ennemie jurée sous trois angles. Qu’est ce que la cellulite ? La cellulite est un problème d’accumulation de graisse sous la peau et de rétention d’eau. En fait les cellules graisseuses sont organisées sous forme de grappes logées dans des compartiments sous la peau. Lorsque ces cellules gonflent, elles poussent les parois de ces compartiments. C’est ce qui donne à la peau cet aspect « peau d’orange ». De plus, à cause du gonflement de Connecter vous pour lire la suit
Lili Coaching Ma Gym chaque jour
Vous avez pris la résolution de prendre enfin votre santé en main en 2015 ? Je vous félicite !!!!! Pas le temps de courir au club de gym ? Pas de soucis, je viens vous coacher à domicile. Voici une séance de gym ultra efficace en seulement 15 minutes. Un programme complet pour travailler les cuisses, les abdominaux, les fessiers et le buste. Avec en bonus, un exercice redoutable pour les triceps. Vous savez, ces muscles sous vos bras qui ont une fâcheuse tendance à se ramollir 😉 . J’ai créé cette séance en pensant notamment à toutes les personnes qui passent du temps derrière un bureau. Vous pouvez faire cet entrainement pendant votre pause au travail. Cela va vous rebooster et vous mettre en forme toute la journée. Le bien-être au travail, c’est important aussi et il faut savoir se ménager des pauses qui nous ressourcent et nous aident Connecter vous pour lire la suit
Muscler sa motivation
Avez-vous pris de bonnes résolutions en début d’année ? Soyez honnête, où en êtes-vous ? Avez-vous progressé ? Êtes-vous en route pour atteindre vos objectifs ? Si c’est le cas, je vous félicite ! Vous faites partie de la minorité car plus de 90% des gens ne tiennent pas leurs bonnes résolutions plus d’un mois ou de quelques semaines. Si vous faites partie de l’écrasante majorité, pas de panique, il y a des solutions et votre coach est là pour vous les apporter. Ensuite, c’est à vous de les appliquer !!!!! Si vous lisez cet article, c’est que vous avez la volonté d’aller plus loin, de toujours repousser les limites pour sans cesse progresser. Vous voulez que votre corps change ? Vous voulez apprendre à gérer votre stress pour avoir une vie plus zen ? Vous voulez améliorer votre santé ? Quel que soit votre objectif, il arrive un moment où la motivation diminue et où on est tenté Connecter vous pour lire la suit
Mince et en forme - lili coaching
Être mince, pleine d’énergie et sereine, ça ne s’improvise pas. Aujourd’hui, Je vous donne mes astuces de coach les plus efficaces pour vous sentir mieux sans vous casser la tête. On va travailler sur les habitudes. Une habitude, c’est comme une seconde nature. Ça permet de faire les choses sans y penser, sans y mettre trop d’énergie. Nos habitudes font partie de notre mode de vie. Elles peuvent être bonnes ou mauvaises pour notre santé. Vous avez l’habitude de vous coucher tard le soir ? Vous avez l’habitude de faire du sport quand vous êtes énervée ? L’habitude de manger un plat tout prêt quand vous rentrez fatiguée ou celle de faire du yoga chaque matin ? Chacun a ses habitudes personnelles. Mais sachez que si les habitudes que vous avez prises au fil du temps ne vous conviennent pas, vous pouvez en changer. Je ne dis pas que ce Connecter vous pour lire la suit
buche de Noel glacée framboise-mangue
    Une Bûche de Noël light ? C’est possible ? Oui !!!! Voici celle que j’ai réalisée pour vous : Bûche minceur glacée framboise-mangue. Dans la série recettes minceur pour les fêtes, le dessert incontournable, c’est la bûche de Noël. Après un repas souvent trop copieux, ajouter une bûche fourrée de crème au beurre est un suicide diététique. Que vous mangiez plus riche pour Noël, c’est tout à fait normal, d’ailleurs je vous ai prévu une petite entrée avec du foie gras.Le gras du foie gras fait partie des bonnes graisses, celles qui ne bouchent pas vos artères. Allez voir ma recette, je vous y explique tout. Salade minceur du Périgord Revenons donc à notre bûche qui va permettre de finir notre repas sur une touche légère. Bûche minceur glacée framboise-mangue. Il peut y avoir plusieurs options pour cette bûche. Si vous avez la chance d’avoir un thermomix, vous Connecter vous pour lire la suit
salade minceur Perigord foie gras et magret de canard fume
Voici une belle entrée : une salade minceur qui allie l’esprit de la fête tout en restant équilibrée. On y retrouve les saveurs du Périgord : foie gras, magret fumé, la fraicheur des légumes : haricots verts, champignon, mesclun, le craquant des noisettes. Rehaussée avec un petit vinaigre de framboise ou un vinaigre de mangue, huuuum, c’est un délice !!!! Oui, je sais, j’ose parler de foie gras sur un blog dédier à la forme, au bien-être et à la minceur. Ohhhh, l’effrontée !!!!! Et bien oui, j’adore les bonnes choses. Il est vrai que le foie gras est composé de 45% de gras, mais c’est un aliment d’exception que l’on ne mange que très rarement dans l’année. Une tranche de foie gras de 60 à 75 g c’est une très bien. D’autant que les graisse qui le compose sont mono-insaturées et donc pas de mauvaise qualité. Et puis le Connecter vous pour lire la suit
    Pour bien préparer vos menus pour les fêtes de fin d’années, voici une recette light et gourmande proposée  gentiment par Bénédicte Curan qui est la fondatrice de Recettes-et-cabas.     Rôti de bœuf, carottes fanes caramélisées 1 rôti de bœuf d’environ 600g ; 800g de carottes fanes; 20g de sucre ; 20g de beurre (salé de préférence) ; sel et poivre. Préchauffez votre four à 180°. 1. Sortez le rôti du réfrigérateur et posez-le dans un plat adapté au four. 2. Faites bouillir de l’eau salée dans une sauteuse. Épluchez les carottes en conservant une partie de leurs fanes et faites-les cuire 10 min à l’eau bouillante, égouttez-les. 3. Pendant ce temps, faites cuire le rôti au four 15 min pour une viande saignante, plus longtemps si vous désirez plus cuit, salez le rôti à mi-cuisson. 4. Mettez le sucre dans la sauteuse, versez 2 gouttes d’eau et faites chauffer Connecter vous pour lire la suit
Taille fine Lili coaching
Une taille fine, de beaux abdominaux, nous en rêvons tous. Dans cette vidéo je vous propose des exercices ultra ciblés pour affiner votre taille. Sans chercher la perfection, nous pouvons tous améliorer notre silhouette. Cette semaine, je vous ai préparé un entrainement pour travailler la taille, pour avoir une taille fine.   Ce qu’il faut savoir, c’est que pour affiner votre taille, il faut travailler en séries longues et sans poids. Pourquoi? En fait votre colonne vertébrale est composée de vertèbres, et entre ces vertèbres, il y a des petits disques mous qui assurent la mobilité de votre colonne. Si vous mettez du poids ou une barre chargée sur vos épaules, vous risquez de malmener ces petits disques. Ça  les écrase et c’est très mauvais pour votre colonne.     Pour cet entrainement, vous aurez juste besoin d’un bâton ou d’un manche à balai. Cet entrainement spécial taille fine se Connecter vous pour lire la suit
recettes minceur fetes Lili coaching
  Bonjour les amis Bienvenue dans ce rendez-vous inter-blogueurs sur le thème : Recettes Minceur pour les Fêtes Cet événement est un peu comme une discussion entre amis. On échange nos idées, nos astuces et nos meilleures recettes minceur.  Sur cette page, vous pourrez composer votre menu idéal pour vous régaler sans prendre de poids. Entrée, poisson, plat, accompagnement, desserts, tout pour ravir vos papilles Merci aux blogueurs qui ont participé. Vous trouverez tous les liens vers leurs recettes minceur en bas de cet article. Je suis persuadée que vous adopterez une ou plusieurs de nos recettes minceur que nous partageons avec vous avec plaisir. Si vous avez des questions, surtout n’hésitez pas à nous les poser dans les commentaires ci-dessous. Et voici donc ma recette : un pur bonheur pour les papilles, si, si, je vous assure. Vos invités seront bluffés et personne ne pourra imaginer que c’est une Connecter vous pour lire la suit
Recette minceur thermomix poivron
Je suis très heureuse de partager avec vous cette recette minceur au thermomix: ultra light, savoureuse et rapide aussi bonne chaude que froide. Encore une recette express et anti-casse-tête comme je les aime. Testée et adoptée par toute la famille. 🙂 Excellente en entrée. Je l’accompagne de tranches de pain de campagne grillées frotté à l’ail pour mes voraces. Bien sûr, si vous n’avez pas de thermomix, vous pouvez adapter cette recette en cuisant les ingrédients à la casserole et en mixant ensuite.   Pour 3 personnes – 2 gousses d’ail – 3 poivrons rouges – 400g d’eau – 1 cube de bouillon de légumes – 150g de fromage blanc à 0% MG – 1 pincée de piment d’Espelette (du piment « des squelettes » comme dirait ma petite, lol !) – Facultatif : 2 courgettes de préférence bio – Facultatif : Pain de campagne (pour les voraces)   Préparation Connecter vous pour lire la suit